Работая за компьютером, нормальный юзер основное внимание уделяет тому, чтобы обезопасить свои глаза и защититься от электромагнитного излучения. Но его могут подстерегать и другие опасности, о которых иногда даже и подозрения не возникнет. Ни с того ни с сего, вдруг, начинает неметь мизинец, средний или безымянный палец на руке, а запястье просто сводит судорога.
Люди, имеющие некоторые познания в медицине, поначалу серьезно пугаются, ведь онемение мизинца и безымянного пальца на руке – это один из первых признаков нарушения мозгового кровообращения.
Нервные волокна в наших запястьях и кистях рук идут по определенным каналам, которые образуются костями, связками и мышцами. Когда человек долго работает с компьютерной мышкой и на клавиатуре, он прижимает кисть к столу, а нерв к кости, тем самым передавливая его. Если это продолжается достаточно долгое время, возникают онемения, покалывания, боли, вплоть до полной потери чувствительности в пальцах.
Существует два пути лечения запястного синдрома. Первый – лекарственный, когда в каналы и окружающие нерв ткани делаются инъекции препаратов-глюкокортикоидов, чтобы они восстановили «проходимость» нервов. Второй путь – хирургический. Врач рассекает ткани, сдавливающие нерв. Но, конечно, лучше всего – это профилактика болезни. А лучшая профилактика – это избегать провоцирующего момента, то есть, собственно, компьютера. И еще несколько рекомендаций:
-Постарайтесь следить за тем, чтобы угол сгиба руки в локте был 90 градусов. -При работе с мышкой, кисть должна быть прямой и лежать как можно дальше от края стола. -Желательно иметь специальные ортопедические коврики для мыши (с выпуклостями) или сам стол.
А, понятно. Фиг им, 90 градусов и ортопедические коврики. Неудобно, пробовала. Еще хуже руки болят, тем более, что они у меня уже травмированные жизнью за роялем.
Когда я еще работала на большой, а не на ноутовской клавиатуре, майкрософтовская кривая клавиатура действительно сильно облегчала жизнь. Но это не решает проблему мышки.
Красивая. Но во-первых она на поводке, а я уже давно такими не пользуюсь (достали вечные макароны на столе и на полу), а во-вторых с трекболами я не дружу. Лапы маленькие, не могу их так раскорячить. ;(
там разные ) Я хотел этого беспроводного красавца , но он стоит 60 баксов, а я не был уверен что вообще не заброшу трекбол через неделю. Там есть другие, под большой палец. Я тоже не в восторге, но как-то начал задумываться о том, что 27 летние однорукие программисты мало кому нужны ;)
У меня было пару раз - один раз уж очень ёбко, а второй раз успел на ранней стадии захватить.
Разрабатывал кисть старым дыроколом в качестве эспандера, втирал в запястье бальзам "Золотая звезда", массировал, по возможности не злоупотреблял кликаньем - вроде избавился.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
У меня, кстати, да, руки тоже все время ломит. :-/
no subject
Люди, имеющие некоторые познания в медицине, поначалу серьезно пугаются, ведь онемение мизинца и безымянного пальца на руке – это один из первых признаков нарушения мозгового кровообращения.
Нервные волокна в наших запястьях и кистях рук идут по определенным каналам, которые образуются костями, связками и мышцами. Когда человек долго работает с компьютерной мышкой и на клавиатуре, он прижимает кисть к столу, а нерв к кости, тем самым передавливая его. Если это продолжается достаточно долгое время, возникают онемения, покалывания, боли, вплоть до полной потери чувствительности в пальцах.
Существует два пути лечения запястного синдрома. Первый – лекарственный, когда в каналы и окружающие нерв ткани делаются инъекции препаратов-глюкокортикоидов, чтобы они восстановили «проходимость» нервов. Второй путь – хирургический. Врач рассекает ткани, сдавливающие нерв. Но, конечно, лучше всего – это профилактика болезни. А лучшая профилактика – это избегать провоцирующего момента, то есть, собственно, компьютера. И еще несколько рекомендаций:
-Постарайтесь следить за тем, чтобы угол сгиба руки в локте был 90 градусов.
-При работе с мышкой, кисть должна быть прямой и лежать как можно дальше от края стола.
-Желательно иметь специальные ортопедические коврики для мыши (с выпуклостями) или сам стол.
http://spravka.pomor.ru/798.asp
no subject
Когда я еще работала на большой, а не на ноутовской клавиатуре, майкрософтовская кривая клавиатура действительно сильно облегчала жизнь. Но это не решает проблему мышки.
no subject
no subject
no subject
no subject
http://www.logitech.com/index.cfm/mice_pointers/trackballs/devices/156&cl=us,en
no subject
no subject
http://www.logitech.com/index.cfm/mice_pointers/trackballs/devices/189&cl=ru,ru
no subject
==========
Вот этим вот "ортопедическим ковриком" с гелевой подушкой я себе кисть чуть не угробил напрочь.
Выкинул к чёртовой матери - всё вроде улеглось потихоньку.
no subject
no subject
no subject
Разрабатывал кисть старым дыроколом в качестве эспандера, втирал в запястье бальзам "Золотая звезда", массировал, по возможности не злоупотреблял кликаньем - вроде избавился.
no subject
no subject
разрабатывать пальцы и запястье.
правда, к сожалению, большинство забрасывает это дело через неделю-другую, а зря.
no subject
Как Рафф - нашелся?
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Блин, а ведь года до 96-го я как-то без мыши жил.
no subject
Надо этот дивайс гироскопный купить таки...